Перестаньте слишком много думать: как увеличение производительности повышает качество
Миф о приоритете качества над количеством
Мы все слышали поговорку: «Качество важнее количества». Эту фразу повторяют люди с благими намерениями, которые хотят, чтобы мы замедлились и не торопились. И в этом есть правда: когда вы придерживаетесь чего-то, откалываете от этого и улучшаете это, оно может стать экспоненциально лучше. Приверженность чему-то — это мощная вещь.
Но не всегда легко придерживаться чего-то, особенно если мы не полностью вкладываемся в то, что делаем. Часто для этого требуются опыт и уверенность — две вещи, которые у нас не всегда есть. Так что же делать, если у нас нет ни того, ни другого? Должны ли мы заниматься только тем, в чем уверены или в чем имеем опыт? Конечно, нет. Мы вольны делать все, что захотим.
Для большинства из нас, кто может прочитать эту статью (доступ к Интернету, телефону и т. д.), нас никто на самом деле не останавливает. Может показаться, что нас сдерживают люди или обстоятельства, но чаще всего это просто наши сомнения. Эти сомнения возникают, потому что нам не все равно. Мы хотим делать отличную работу, но нас также держат в плену страхи и неуверенность. Некоторые из этих страхов наши, другие — приобретенные. В любом случае, они есть, и они могут нас сдерживать.
Ключ к преодолению сомнений: вывод
Когда дело касается творчества, карьеры или работы в целом, один из самых эффективных способов преодолеть сомнения — увеличить производительность. Почему? Увеличение производительности приводит к повышению качества. Чем больше мы создаем, тем больше обратной связи получаем и тем быстрее совершенствуемся.
Как сказал Стивен Прессфилд в «Войне искусств», мы опережаем свои сомнения, когда творим быстрее. Излишнее размышление смертельно, потому что оно дает этим сомнениям возможность разрастись. Чем больше времени мы тратим на свои сомнения, тем больше и страшнее они становятся. Но если мы движемся быстрее — если мы фокусируемся на творчестве — мы переключаем наше время и внимание с сомнений на текущую задачу.
Избавляемся от привычки слишком много думать
Часто сама задача не так уж и сложна. Она может вполне соответствовать нашим способностям или даже быть в зоне нашей гениальности. Но переосмысление становится привычкой — настройкой по умолчанию, которая отнимает у нас время, производительность и, в конечном счете, уверенность. Проходит еще один день, и мы чувствуем вину и стыд, не из-за самой работы, а потому, что позволили сомнениям захватить наше внимание.
5 общих черт всех обладателей шестизначных доходов
Проблема не в работе. Проблема в плохой привычке слишком много думать, которая заставляет нас фокусироваться на неправильных вещах.
Упражнение Стефа Карри: урок рутины и повторения
Недавно я смотрел на YouTube видео тренировки Стефа Карри, в частности, упражнение, в котором он чередовал броски и спринт. Между каждым броском он пробегал от одной базовой линии к другой, затем подбирал мяч и снова бросал. Не было никаких лишних раздумий — это была чистая рутина. Он не пытался сделать идеальный бросок или особенно сложный бросок. Он просто бежал и бросал, бежал и бросал, снова и снова.
Такой подход позволил ему сделать невероятное количество бросков по сравнению с тем, если бы он остановился и подумал о «правильном» броске. Придерживаясь распорядка, он работал над своей физической формой, своей формой и способностью стрелять, будучи измотанным или с повышенным пульсом. Все дело было в повторении.
Конечно, как элитный профессиональный спортсмен, его тренировки включают в себя обширное планирование, но для меня это была отличная аналогия того, насколько продуктивными мы можем быть, сочетая план и скорость. У Стефа был четкий план для упражнения, и он выполнил его с быстротой, что позволило ему сделать сотни ударов. Если бы он делал паузу, чтобы подумать между каждым, его общий результат мог бы сократиться вдвое — или даже на 75%. Такая потеря импульса сделала бы почти невозможным наращивание ритма или прогресса.
От чрезмерного размышления к результату: применение урока
Это вдохновило меня, когда я работал над увеличением своей активности в социальных сетях. Последние четыре года я постоянно публиковал один или два поста в день. Недавно я решил увеличить количество постов до двух-пяти в день. Поначалу это казалось почти невозможным, потому что я слишком много думал. Я спрашивал себя: «Какое идеальное сообщение?» или «Что самое релевантное, целенаправленное, что можно сказать?» Такого рода мышление замедляло меня и выводило из зоны комфорта.
Затем я подумал о Стефе Карри и его упражнении. У него был формат — беги и стреляй — и он его придерживался. Поэтому я решил создать формат для своих постов. Я также установил таймер, как Стеф использует таймер для своих упражнений, и сказал себе просто писать, не беспокоясь о правописании, грамматике или о том, хорошо ли это. Я сосредоточился на скорости и рутине.
Связанные 10 способов оставаться позитивным в негативном мире
Сила плохих постов и быстрое продвижение
Вот тогда я вспомнил то, что однажды сказал мне мой отец. Он рассказал историю о своем учителе по искусству, который поощрял класс «создавать плохое искусство». Эта идея застряла у меня в голове. Поэтому, в рамках этого нового подхода, я дал себе пять минут, чтобы написать намеренно плохие посты в социальных сетях. К моему удивлению, эти «плохие» посты лились без усилий. Что еще более шокирующе? Многие из них были совсем не плохими. Фактически, один из этих постов в конечном итоге стал вирусным, охватив аудиторию, эквивалентную моим последним 30 постам вместе взятым.
Это упражнение дало мне несколько важных уроков о выходе. Самым важным было следующее: когда я двигаюсь быстро, я быстро подключаюсь к тому, что я уже знаю.
В погоне за успехом мы часто зацикливаемся на том, что требует улучшения. Мы фокусируемся на следующей задаче или областях, в которых мы не дотягиваем. Такой настрой может легко заставить забыть, какого прогресса мы уже достигли. Но это упражнение напомнило мне о ценности того, что я уже умею делать, и делать это быстро.
Быстро пишу и стремлюсь создавать посты — даже «плохие» посты — я снял с себя давление. Не было времени думать, было только время делать. Я опирался на то, что знаю, и это было невероятно освобождающе. Писать стало весело. Это было похоже на игру. Я даже поймал себя на том, что все время улыбаюсь.
Ключом была скорость. Двигаясь быстрее, я обошел сомнения в себе и излишние размышления, позволив себе творить свободно. Этот легкий, свободный от давления подход не только улучшил мою производительность, но и напомнил мне, что успех часто приходит, когда мы доверяем тому, что уже знаем, и позволяем себе действовать без колебаний.
Определите область, которая имеет наибольшее значение
Вот мой вызов для вас: подумайте о той области вашей жизни, в которой вы хотите добиться успеха — не просто ради самого успеха, а потому, что улучшение в ней окажет эффект домино на другие области.
Если это связано с работой, это может означать развитие навыка, который ведет к более высокой оплате, большей ответственности и большему количеству возможностей для лидерства. Это, в свою очередь, может дать вам большее влияние, которое повлияет на вашу способность обеспечивать семью, путешествовать, экономить и инвестировать.
Может быть, это ваше здоровье. Возможно, вы хотите похудеть или стать сильнее. Хорошее здоровье повышает вашу энергию, снижает стресс, повышает когнитивные способности и укрепляет уверенность. А когда вы чувствуете себя более уверенным и способным, вы добиваетесь лучших результатов во всех сферах жизни.
Связанные 10 Почему мы лжем и придумываем оправдания
Или, может быть, это ваша способность общаться. Может быть, вы застенчивы или чувствуете, что ваши социальные навыки не на том уровне, на котором вы хотите. Вы можете поработать над тем, чтобы начинать разговоры, рассказывать о себе и своей работе или разговаривать с потенциальным партнером. Общение — это основополагающий навык, который влияет на все отношения и возможности в жизни.
Превращайте цели в практические упражнения
Теперь подумайте о значимой области вашей жизни, которую вы хотели бы улучшить. Что конкретно вы хотели бы улучшить? Как только вы определите это, подумайте, как вы можете превратить эту цель в упражнение — разбив ее на небольшие, повторяемые действия, которые вы можете практиковать снова и снова.
Например, если вы хотите улучшить свои навыки публичного выступления или общения, вы можете достать свой телефон и записать 30-секундную презентацию о том, над чем вы работаете, о своих сильных сторонах или о том, кому вы помогаете. Посмотрите ее, сделайте заметки, а затем повторите еще раз. Установите таймер и дайте себе 15 минут, чтобы записать эту речь 10 раз с 30-секундным отдыхом между каждым дублем. После этого посмотрите все 10 видео и обратите внимание, насколько лучше вы стали за такой короткий промежуток времени. Представьте, какого прогресса вы бы добились, если бы делали это несколько дней подряд.
Если вы пытаетесь привести себя в форму, но не уверены, что вам нравится, посвятите время в спортзале изучению. Попробуйте разные упражнения и тренажеры, чтобы найти то, что вам больше всего нравится.
Создайте импульс с помощью скорости и повторения
Если ваша цель творческая — будь то письмо, рисование, живопись, пение или танцы — установите таймер и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать больше быстро. Отдавайте приоритет действию, а не планированию. Затем, как только вы сделаете работу, создайте план на основе того, что работает в данный момент.
Весь смысл этих упражнений в том, чтобы задействовать то, что вы уже умеете делать, но делать это все быстрее и быстрее. Это укрепляет доверие к вашей интуиции, уверенность в своих способностях и импульс в вашем прогрессе.
Итак, какую область своей жизни вы хотите улучшить? На каком небольшом, целенаправленном поведении вы можете сосредоточиться? И как вы можете использовать свой телефон в качестве таймера, чтобы превратить его в продуктивную, повторяемую тренировку?