Fitbit начинает тестирование Personalized Sleep Schedule Lab
После отмены двух последних тестов Fitbit вернулся с лабораторией персонализированного графика сна.
Как мы уже заметили, Fitbit Lab «несколько раз в день измеряет уровень вашей энергии, чтобы проанализировать ваши реакции и составить график вечернего сна». Вы получите «рекомендуемое время отхода ко сну и время пробуждения, чтобы помочь вам получить оптимальное количество сна для удовлетворения ваших потребностей на следующий день».
Он начинается с утренней проверки (доступной до 10 утра), которая проводится после регистрации сна прошлой ночью. Это «2-минутный опрос с вопросами с несколькими вариантами ответов и вопросами в свободной форме о том, что может повлиять на ваш сон предстоящей ночью».
Далее следуют три дневных опроса , в которых «вас просят оценить уровень вашей энергии»: «Мы используем эти опросы, чтобы помочь рассчитать вашу потребность во сне на следующий день».
Наконец, перед сном, до 23:00, проводится вечерняя проверка с «вопросами с выбором ответа и в свободной форме о том, что может повлиять на ваш сон предстоящей ночью».
После того, как вы завершите вечернюю проверку сна, мы предоставим вам индивидуальный график сна.
График отхода ко сну и пробуждения, который вы получите, учитывает «ваш текущий дефицит сна и потребность во сне».
Этот расчет выводится на основе данных о вашем сне за последнюю ночь и ваших ответов на опросы в течение дня. Для достижения наилучших результатов, пожалуйста, заполните как можно больше ежедневных опросов.
Пользователи могут вручную настраивать его по мере необходимости и оставлять отзывы.
Чтобы проверить, доступно ли это для вас, откройте Fitbit на Android на вкладке You и найдите раздел «Fitbit Labs» в верхней части. Учитывая, что предыдущие тесты были свернуты в конце февраля, вы можете не увидеть этот раздел пока.
Полные требования таковы:
- Используйте приложение Fitbit на телефоне Android.
- Находиться в США и использовать приложение Fitbit на английском языке.
- Быть не моложе 18 лет.
- Войдите в приложение Fitbit, используя учетную запись Google.
- Ознакомьтесь и примите согласие, предоставленное конкретной лабораторией.
- Убедитесь, что у вас есть журнал сна за день. Если вы не спали с одним из перечисленных выше устройств, вы можете вручную записать свой сон в приложении Fitbit.
- Получите предложение присоединиться к лаборатории персонализированного графика сна на вкладке «Вы» в приложении Fitbit.